[...] to udaje... oczywiscie sa osoby, ktore ostro sie tego trzymaja i maja duzo lepsze wyniki niz pozostale. wiem ze duzo jest takich osob na tym forum. ale wiem tez ze cykl z uzyciem roznego rodzaju srodkow, treningu i chociaz w malym stopniu diety daje efekty. ja nie licze na niewiadomo jakie cuda ale wiem ze mimo wszystko jednak cos da sie zrobic.
No drugie rzeczywiście dobre Dobrze, że producenci kurczaków i jajek nie piszą na etykietkach jakie dawkowanie kurczaka trzeba zastosować i kiedy Te jajca nieprzegotowane tylko martwią. Można dostać salmonelli No i czemu woda a nie mleko? Mleko daje jeszcze dodatkowe składniki odżywcze i jest dobre w smaku Zmieniony przez - Granathar w dniu [...]
[...] i nie słuchaj tekstów ludzi próbujących taki pogląd przeforsować .Na ulicę to co jest proste to jest skuteczne ( w dużym skrócie myślowym). Ale jeżeli chodzi o korzyści, jakie daje trening Capo to już inna bajka , ogólna sprawność fizyczna jaka osiągniesz na treningu może przydać Ci się w życiu sto razy więcej niż umiejętność skutecznej walki [...]
[...] dobrze osłonięte przez mięśnie i układ kostny jest przeciążony. Najczęściej dochodzi do skrzywień nóg do środka i do zewnątrz. Jeśli mówimy o ćwiczeniu brzucha w zależności jakie ćwiczenie wykonujemy normą jest 15 powtórzeń na serię, jeśli mowa jest o wzmocnieniu mięśni brzucha i prostowników grzbietu to przy większej ilości powtórzeń mięśnie [...]
[...] które myślę posiadają ogromną wiedzę w tym temacie. Nie czarujmy się - aby wypracować masę i rzeźbę mięśni nie wystarczy tylko tępe przerzucanie żelastwa. Trzeba mieć także spora wiedzę na temat odżywiania ale także przemian jakie zachodzą w organizmie. Dlatego też ogłupiony trochę tymi różnościami na poszczególnych stronach uderzyłem tutaj:D
[...] 4. Twaróg https://images82.fotosik.pl/972/54faeba65a3c5b18med.jpg 5. 6. Pręga wołowa duszona, frytki i warzywa - na mojej liście najlepszych rzeczy jakie jadłem ma miejsce drugie :-) https://images83.fotosik.pl/970/5895a6510e7508d3med.jpg https://images82.fotosik.pl/972/a82696f7e14092fcmed.jpg 7. Muffin czekoladowy [...]
[...] w przemyśle spożywczym mogą być groźne dla zdrowia. Po dwóch tygodniach pracy naukowcy stwierdzili: - Tak, takie ryzyko naprawdę istnieje - ostrzega gazeta. - Wyniki jakie otrzymaliśmy dowodzą, że azotany i azotyny mogą zwiększać ryzyko rozwoju raka żołądka, przełyku, a także guzów mózgu. Kierownictwo WHO uznało więc, że związki te [...]
Mi ostatnio przybyło trochę zajęć i nie bardzo mogę uzupełniać/tłumaczyć badania w założonym poście. Zobaczymy jakie zdanie będzie miał Charon jak się pojawi... ale być może post będzie skasowany lub założony na nowo przez Charona...
[...] na skosie - 3 serie 10-12 powt Barki wyciskanie na barki z przed klatki 5x5 wznosy sztangielek 2-3 serie 10-12 powt podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2-3 serie 10-12 powt Chodzi o to żeby przy 5x5 były podstawowe złożone ćwiczenia takie jak: wyciskanie, przysiad, MC,itd Rozłoż sobie jakie partie chcesz w jakim dniu trenować i rozpisz jak wyżej
jest to w moim profilu... ale prosze 1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: 76 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: poza "sezonem" na oko -białko: 180g -węglowodany: 250g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle npp+prop+wino (8tyg) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa + [...]
WIEK:24 2. WAGA:84 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:- -udo:60 -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5 roku 6. DIETA:tak -białko:2,2 grama na kg na cyklu 2,8 grama -węglowodany: 4 gamy na kg w dni treningowe do 4,5 grama -tłuszcz:0,7-1grama na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle met,enan,npp,deka,prop,turanabol,trenbolon 8. [...]
na transfery ich stac, ale jakie spojrz na budzzet lub transfery mistzra Rosji, a spojrz na zakupy Wisły Polskie kluby stac na kupno mi.in Pulisty, a na dodatek pozbywahaja sie najwiekszych gwiazd zepsolu, wiec jak mozan mowic o LM
Bo zamierzam w te dni w które ćwiczę czyli poniedziałek, środa, piątek ugotować torebkę ryżu i na parze pierś z kurczaka i polowe tego zjeść przed treningiem tak 2-3h po treningu trochę koktajlu i drugą polowe posiłku. Mógł byś powiedzieć jakie białko najlepiej kupować. Zmieniony przez - lakratos w dniu 2010-05-21 22:24:08
[...] ze z kolegami z klubu spokojnie dalo by rade trenowac raz na tydzien co namniej:)obawiam sie jednak ze taki trening co sam go sobie z kumplami zrobie bedzie zbyt malo efektywny xD ale cos robic musze...;p a z samego treningu silowego wg Was jakie plyna korzysci? po 10 miechach chodzenia na silke nie bede wielkim ciezkim facetem bez dynamiki?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] takich obciążeń z jakimi poradzi sobie ktoś o masywnej budowie. Musimy uświadomić sobie że każdy ma swój limit genetyczny jeżeli chodzi o rozbudowę masy i siły. Odpowiadając na twoje pytanie faktycznie ten chłopak po 8 latach może być silniejszy niż ty w tej chwili ale pomyśl jakie osiągnięcia będziesz miał za 6 lat na pewno sporo większe niż on.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] limit genetyczny jeżeli chodzi o rozbudowę masy i siły. Odpowiadając na twoje pytanie faktycznie ten chłopak po 8 latach może być silniejszy niż ty w tej chwili ale pomyśl jakie osiągnięcia będziesz miał za 6 lat na pewno sporo większe niż on. Tylko ze ja po 6 latach bede mial 8 lat stazu a on by miał 14. Jak ogarnie miskę i trening na wolnych [...]
jakie stezenie propa? jak 100mg/ml to 2 flakony starcza Ci na ok. 6 tyg bo bedziesz miał 2000mg w obydwu razem co Ci daje 20 shotów czyli 40 dni. pzdr.
1. WIEK:24 2. WAGA:94 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:46-7 -klatka:125 -udo:63 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 6. DIETA:póki co bez diety ale za miesiąc będzie -białko:3g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:6 cykli ostatni leciał pół roku temu.enan norma 500mg/week przez 8 tygodni i nastepne 8 tygodni na cypionacie [...]
Tomot ale jakie ćwiczenia proponujesz ?? Ja ostatnio wywaliłem z planu wyciskanie na płaskiej bo słabe rezlutaty mi dawała. Obecnie mój plan wygląda tak : -wyciskanie skos góra - 12-10-8-6 -wyciskanie skos dół - 12-10-8-6 -rozpiętki na płaskiej - 3 x 12 -przenoszenie 3 x 12
